Eu tô comendo. E daí?

Mesmo quem não pratica atividades físicas precisa cuidar da alimentação. Não adianta. Você é o que você come. Malícia deixada de lado, nossa alimentação influencia diretamente naquilo que somos.

 

Frutas são uma ótima opção de alimentação saudável!

 

Se não consegue iniciar um regime, uma sugestão é mudar a maneira como se alimenta.

 

1. Monte um prato colorido com frutas e legumes;
2. Não elimine um alimento só porque sua tia-avó disse que faz mal pra hemorroida. Conheça aquilo que você come;
3. Não se entupa de produtos diet e light só porque a propaganda diz que fazem bem pra saúde;
4. Mastigue bem. Não coma como se tivesse de tirar a mãe da forca;
5. Coma devagar e comece pela salada, pois quando a sensação de satisfação vier você ainda não terá devorado uma picanha inteira.

 

Com o nascimento de minha filha, passei a me alimentar muito melhor. Hoje, saladas fazem parte de todas as refeições. O único senão em casa ainda é o chocolate, mas mesmo ele só é comido após as refeições e em quantidade moderada.